La información de Su Historia proviene de una amplia gama de expertos en medicina. Es posible que se utilicen modelos en las fotos e ilustraciones. Si tiene alguna inquietud o pregunta con respecto a contenido específico que puede afectar a su salud, póngase en contacto con su profesional de la salud. Los servicios se financian parcialmente en virtud de un contrato con el estado de Nuevo México. 2026 © Coffey Communications, Inc. Todos los derechos reservados. MPC112517 SPAN Medicaid #TC7255 Síganos en Facebook: Facebook.com/PresHealth Su Historia se publica para los miembros de Presbyterian Health Plan, Inc. y Presbyterian Insurance Company, Inc. P.O. Box 27489, Albuquerque, NM 87125-7489 www.phs.org Managing editor: fluentqc@phs.org Su Presbyterian cumple con las leyes de derechos civiles y no discrimina en función de un estado de protección que incluye, entre otros, la raza, el color, el origen nacional, la edad, la discapacidad, o la orientación sexual o la expresión de género. Hay servicios gratuitos de asistencia de idiomas a su disposición. También hay a su disposición, de forma gratuita, ayudas y servicios auxiliares adecuados para proporcionar información en formatos accesibles. Llame al 1-855-592-7737 (TTY: 711) o hable con su proveedor. SHOOH: Diné bee yáníłti’gogo, saad bee aná’awo’ bee áka’anída’awo’ít’áá jiik’eh ná hóló̜. Bee ahił hane’go bee nida’anishí t’áá ákodaat’éhígíí dóó bee áka’anída’wo’í áko bee baa hane’í bee hadadilyaa bich’į’ ahoot’i’ígíí éí t’áá jiik’eh hóló̜. Kohjį’ 1-855-592‑7737 (TTY: 711) hodíilnih doodago nika’análwo’í bich’į’ hanidziih. Para obtener más información, visite www.phs.org/nondiscrimination. Pan de pita con mantequilla de cacahuate y durazno Comience su camino para dejar el tabaco con New Mexico Tobacco Quitline New Mexico Tobacco Quitline es un programa para dejar el tabaco a su propio ritmo. Está disponible sin costo alguno por todo el estado de Nuevo México. Obtenga el apoyo y las herramientas que necesita para ayudarle a dejar el tabaco comercial y la nicotina. Un coach para dejar el tabaco le ayuda a crear un plan para incorporar el proceso de abandono en su rutina diaria. Con la New Mexico Tobacco Quitline, usted: • Se reunirá personalmente con un coach para formar un plan personal de abandono • Únase a sesiones de coaching de grupo donde podrá hacer preguntas, encontrar respuestas a problemas y celebrar logros • Accederá a videos y artículos para ayudarle a fijar objetivos y seguir sus avances • Comuníquese con su coach de abandono del tabaco siempre que necesite apoyo extra Regístrese directamente: Visite www.quitnow.net o llame al 1-800-QUIT-NOW, TTY: 711 (1-800-784-8669). También puede inscribirse escaneando el código QR. Instrucciones • Corte cada pan de pita por la mitad para hacer cuatro bolsillos. • Caliéntelos en el microondas durante unos 10 segundos. • Extienda una capa fina de mantequilla de cacahuate en las paredes interiores de cada mitad de pan de pita. • Rellene cada mitad de pan de pita con rodajas de manzana, plátano y durazno. Sirva. Rinde 4 porciones. Ingredientes 2 piezas de pan de pita (medianos, de trigo integral) ¼ de taza de mantequilla de cacahuate (grasa reducida) ½ manzana (descorazonada y cortada) ½ plátano (en rodajas) ½ durazno (en rodajas) Información nutricional Tamaño de la porción: ½ pan de pita. Cantidad en cada porción: 183 calorías, 7g de grasa total (1g de grasa saturada), 0mg de colesterol, 26g de carbohidratos, 7g de proteína, 4g de fibra dietética, 197mg de sodio Fuente: U.S. Department of Agriculture
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